Sov godt og sta bedre op med medicinsk godkendt lysterapi.jpg?ixlib=rails 0.3

Sov godt og stå bedre op – med medicinsk godkendt lysterapi.

Søvnbesvær, vinterdepression…og lidt om melatonin.

Brian sommer.jpg?ixlib=rails 0.3.2&facepad=2
Brian Sommer
12 måneder siden

Høns står op ved daggry og går i seng ved skumring.

Lysmængden bestemmer hønsenes ”arbejdstid”.

Sådan er det ikke for os mennesker
– eller jo, det er det faktisk.

Men….om vinteren har du jo ikke noget valg.
Du går i seng og står op 
i mørke.

Melatonin er dyrenes, planternes og vores (menneskets) naturlige søvnhormon.
Produktionen af hormonet øges i takt med, at lyset svinder.
Produktionen mindskes igen ved dagslys - hvor du naturligt burde vågne.

Søvnforskere peger allerede på, at det er et kæmpe problem – smartphones.

Ved søvnbesvær er noget af det værste, du kan gøre at bruge din smartphone lige inden sengetid.

Det blå/hvide lys går direkte i øjnene og hæmmer funktionen af søvnhormonet.
Sig velkommen til søvnbesvær.

Lumie daggrysimulatorer kan simulere både solopgang og solnedgang.
Det betyder, at din hjerne hjælper dig med en naturlig indsovning og opvågning.

At gå i seng og stå op i mørke er en ting men lige nu er der kun få dagslystimer.

Vinterdepression

Her kan Lumie´s lysterapilamper hjælpe dig.

Depressionsforeningen har sammen med forbrugerguiden testet lysterapilamper.
Her er vinderen – Lumie Brazil.
10.000 lux, 35 cm. fra hovedet i 30 minutter er et eksempel på en passende behandlingstid som modtræk til vinterdepression.

Men der er mange flere varianter – også som skrivebordslampe.

Med lysterapi siger du velkommen
til en bedre vinter,
til en bedre søvn
og til en bedre morgen.

Skrevet d. 14. december 2017 af Brian fra Greenline.dk